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科学地工作与休息

发布时间：2016-04-21 16:09:28 作者：云健康小屋阅读：8898

体力劳动者上班时应严格遵守劳动纪律和操作规程，认真执行劳动保护措施，防止工伤事故发生。下班后，应保证充足的睡眠，可以放松精神，解除筋骨肌肉的紧张与疲劳，这对于夜班工人尤为重要。除此之外，不同工种的工人可采取不同的休息方式。首先要根据条件和可能调剂工作时间，或与其它体位的工作穿插进行。如站立工作2小时，其他体位工作时。也可以工作1～2小时后休息几分钟。不能离开站立工作岗位时，可让左右两只脚轮换用发身体重心。或者可以每隔0．5～1小时，活动一下颈、背、腰等部位．下班后可跳舞、听音乐、观鱼赏花、洗温水浴建，或做自我按摩。加强户外活动，多晒太阳。长期站立的工人，应穿矮跟或中根鞋，以便使全脚掌平均受力，减轻疲劳。还可在下肢套上弹力护腿或打绑腿，以减轻腿部疲劳，预防静脉曲张。

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