不一定，有氧运动涵盖的范围很大，从3分钟一直到5小时甚至更长时间的不间断运动。如从冥想打坐、太极拳一直到长跑、长距离自行车、马拉松比赛、铁人三项等。马拉松是典型的有氧运动，总的运动量很大，没有长期训练基础是不能参加比赛的。中低强度、运动时间不超过2个小时的有氧运动最有利于健康。
本站提供的心理测评软件的测评结果仅供参考，请以专业心理医生、心理指导师的诊断为准。
主办：中国云健康产业众创联盟 承办：重庆市真源医药信息有限公司 重庆市真源达康健康管理有限公司
Copyright © 2006–2022版权所有 重庆市真源医药信息有限公司
ICP备案证书号：渝ICP备12003644号-6
渝公网安备50019002503944
联系电话：023-67759912 | 手机：13752971771 | 业务QQ：541072900
