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老年人膳食指南
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老年人一天要吃多少粗粮
发布时间:2016-06-28 14:49:16
作者:云健康小屋
阅读:7164
老年人容易发生便秘,糖脂代谢异常,患心脑血管疾病的危险性增加,适当多吃粗粮有利于健康。 研究表明, 每天食用 85g或以上的全谷类食物可帮助控制体重,减少若干慢性疾病的发病风险。因此建议老年人每天最好能吃到 100g(2两)粗粮或全谷类食物。
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