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合理膳食
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世界卫生组织建议的食盐摄入量是多少?
发布时间:2016-07-01 11:20:48
作者:云健康小屋
阅读:10824
世界卫生组织建议:一般人群每日食盐量为6—8克。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。对于有轻度高血压者,建议应控制在4克,这个标准对我国患有心脑血管病者也是适宜的。
酱油也是我们膳食中的另一主要来源。所以在计算食盐量时,也应加上通过酱油所摄入的食盐量。但要说明一点,酱油中食盐含量为18%左右,只要将酱油用量乘以18%,即得出人均通过食用酱油摄人的食盐量。将此量加上食盐量,便是你家中每人日均的食盐量。
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