一项新研究发现，如果肥胖者减去5%的体重，对健康的益处最大

发布时间：2016-07-04 18:41:44 作者：云健康小屋阅读：6093

美国华盛顿大学医学院的研究人员把40名肥胖的男女随机分组，研究人员观察了受试者减重5%、10%和15%后的差异。结果显示，减重最少的一组，糖尿病和心脏疾病风险降低得最明显。

减重5%的这一组共有19名受试者，研究还发现，他们的总体脂下降，血压得到了改善，血液中三酸甘油酯浓度降低，脂肪肝减少，血糖也降低，这说明减重5%对健康的帮助最大。

而那些减重10%以上的受试者部分功能有了持续改善，如肌肉组织，但肝功能或脂肪组织则没有变化，这说明后者在减掉5%体重时就已几乎达到最大裨益。
研究人员建议，应设定切合实际的减重目标，把握“少即是多”的原则。如果体重91公斤的人能减掉4.5公斤，且不复胖，已经是对健康有益处了，不是非要减掉更多的体重。（来源：健康报）

转自：微信订阅号：y-jkxw

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