护士小刘在医院儿科工作。近来她常心烦、爱发脾气、不想上班，担心自己有心理疾病，故前来心理咨询，诉说了她的满腹委屈：儿科工作繁杂，她尽心尽力，却不时遭到患儿家长的冷嘲热讽；工作中，她待人友善，付出很多，但同事不体谅，领导不赏识；她对男友非常关心，处处为他着想，男友却说她粘人、管太多……

　　诸如护士小刘的情况，在我们的日常生活、工作、人际交往和婚姻恋爱等方面随处可见。其实，这是心理学中的“托付心态”在作祟。有些人把自己的幸福或快乐寄托在他人身上，或者要求别人对自己的付出给予回报。这种心态一贯奉行的行为模式是：我为你付出了很多，你却没有满足我的期待，让我很不开心。
　　产生托付心态是因为我们成长过程中建立起来的自我价值（自信、自爱、自尊）不足，需要外界弥补和他人迁就。如果求而不得，则会在生活和工作的各个方面遭遇诸多问题，直接导致的结果就是抱怨和无助。
　　改变托付心态，才能使自己快乐。第一，应正确认识自身价值，提升自信心，减少对他人的依赖，才能成为主宰自己幸福和快乐的人；第二，应有自己的理想和追求，并且不应该将其建立在他人回报的基础上。明确目标并为此努力，生活才会充实起来，不再活在别人的世界里；第三，要勇于承担。发生问题时，先反省自己，不能理所应当地将责任归咎于他人。不抱怨、不逃避、不推卸，勇于面对，这样才能真正独立起来，找回属于自己的幸福和快乐。
　　总而言之，要相信幸福和快乐的控制权本来就掌握在自己手中，把“不应外求，亦无法外求”的思想植根于心，从自身改变，不再把自己“托付”给他人。

     来源:人民网-生命时报