温州市中西医结合医院眼科 赵静

  “医生，我的眼睛总是感觉很干涩，眼睛红，好像里面没有了水分。我该怎么办？”一位西装笔挺的男士走进市中西医眼科门诊，他说自己从事IT行业，一天至少有14个小时需要盯着电脑看，其余时间经常看手机。因为有点近视，基本每天都戴隐形眼镜，而且一戴就是10个小时以上。医生检查完眼部后，诊断为干眼症。这名患者得了干眼症，与他平时的工作和生活习惯脱不开关系。

  偷走眼睛水分的罪魁祸首

  空调 空调在送来冷气的同时，也会带走水分，其中包括我们眼表的水分。同时，开空调时，门窗紧闭，会使得室内空气变得干燥，悬浮颗粒增加，易诱发干眼症。

  电脑和手机 眼睛正常的眨眼次数为每分钟15次～20次。当我们集中注意力看电脑或手机时，会不自觉忘记眨眼。眨眼的次数减少会减少泪液的分泌。同时，眼球暴露在空气中时间过长，还会增加泪液的蒸发。另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰。久而久之，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。

  隐形眼镜 如果是结膜炎患者，佩戴隐形眼镜本身会加重病情。另外，泪水中的蛋白质沉积于隐形眼镜内表面。如佩戴时间过长，刺激角膜，容易引起眼睛干涩等症状，甚至导致角膜发炎。

  保持眼睛湿润有三招

  在门诊，针对干眼症患者，会采用“西药+熏蒸+热灸+针灸”的中西医结合特色疗法进行治疗。而在生活中预防和缓解干眼，又该注意些什么呢？

  保持室内空气湿度。可在室内摆放空气湿度计，使室内湿度不要低于40%。空调使用两个小时后，应该关闭，多开窗通风。开空调时，可在正对着空调风口的地方放盆水，增加空气湿度。此外，尽量不要坐在空调的出风口处。

  需要长时间使用电脑手机时，如果担心自己工作过于专注，可设闹钟提醒，使用1个小时至少让眼睛休息5分钟。盯着电脑工作时，还可以佩戴湿房镜。如果已经诊断为“干眼症”，建议长期佩戴湿房镜。

  控制隐形眼镜佩戴时间。佩戴隐形眼镜，每天尽量不要超过8个小时，并与框架眼镜搭配着戴。如果隐形眼镜佩戴时间，无法控制在8个小时以内，那就应尽量选择含水量低的透明隐形眼镜，选择日抛或者双周抛的透明隐形眼镜。如果实在要选择美瞳的话，应该选择有品牌、有质量保证的产品，并且佩戴后使用一天一支装的人工泪液滴眼液。

        来源：健康报