日前，全国各地陆续复学。4月27日，重庆市普通中学生返校学习。在经历“加长版寒假”之后，部分学生出现了对学业的担忧、情绪低落、暴躁易怒等心理问题，尤其是面临“中考”和“高考”的学生，存在食欲不振、学习效率低下等现象。为此，为做好学生心理调适，特提出以下几点建议：

一是加强宣传，普及疫情有关知识。要针对学生年龄特点，开展疫情防控知识宣教和战“疫”专题教育，立足课堂，结合爱国主义、生命健康、心理健康等主题，上好疫情防控课、人生成长课，讲好抗击疫情的故事，展现中国人民团结一心、同舟共济、众志成城的精神风貌和强大力量，有效抵消各种负面信息对心理的影响，引导学生正确认识人与社会、自然的关系，稳定思想情绪、科学理性行事，培养爱党爱国爱人民爱社会主义的思想情感。

　　二是营造氛围，建立互帮互助机制。要建立心理疏导的互帮互助机制，在教师和学生、学生和学生之间，采取“一对一”或“一对多”的方式，相互交流、沟通和倾诉，排解苦闷、孤独等负面情绪，激发学生的学习热情，促进形成和谐的师生、同学关系；成立互帮互助学习小组，通过同学互相督促学习、交流学习方法和老师个别辅导等形式，加强学生的团结、互助、合作意识，帮助学生解决学习困难，鼓励他们以乐观的心态面对困难、战胜困难。

　　三是开展心理健康教育活动。开设心理健康教育课，将其列入课程表，保证课堂教学时数；开展以活动为主的心理健康教育课教学方式，改变重知识、轻体验，重讲解、轻参与的教学理念，采取团体辅导、心理训练、问题辨析、情境设计、角色扮演、游戏辅导、心理情景剧、专题讲座等多种教学形式，将心理健康教育课从以课堂讲授为主转变为以活动为主，避免心理健康教育学科化。

　　四是有针对性开展心理辅导。学校要开展学生群体和个体心理测评、团体筛查，根据所掌握的信息，有针对性的开展辅导、咨询活动，及时发现可能出现的群体心理危机苗头，建立心理健康教育档案，掌握他们的心理动态和变化，帮助他们解除心理疑惑，缓解心理压力，克服心理障碍，将学生心理危机扼杀于初期阶段。

五是密切家校互动。家庭教育对学生心理健康教育和人格发展具有重要影响,家校协作也是心理健康教育的重要途径。要密切家校沟通联系和配合，一方面加强学校、教师与家长(监护人)之间的互动交流，利用电话、短信、网络等多种形式与家长(监护人)定期联系，进一步了解学生的真实情况，得到家长(监护人)的支持、配合和协助，共同关注学生生活、学习、心理、生理状况，多倾听家长(监护人)和学生困惑、烦恼，给予适当关怀与安慰，缓解焦虑情绪。另一方面要加强家长(监护人)的教育培训，引导帮助家长树立正确的教育观，科学实施家庭教育，扭转父母教养不当可能对学生心理带来的负面影响；提高家长(监护人)对自身责任的认识，督促其切实履行自身职责和义务，引导家长(监护人)积极参与到学生教育当中。用好各种平台，向家长(监护人)传授科学的育子观和教育方法，提升他们的育人水平。

　　总之，要让学校、家庭、社会的心理健康教育形成合力，营造适宜学生成长的环境，引导他们养成良好的学习、生活习惯，健康生活、快乐学习！

      来源：心云通