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身体告诉你缺啥营养素

荞麦(带皮)

100克(14毫克)
蝎子

100克(14毫克)
生蚝

100克(12毫克)
南瓜果脯

100克(10毫克)
松蘑(干)

100克(10毫克)
章鱼

100克(9毫克)
酸刺

100克(9毫克)
牡蛎

100克(8毫克)
鹅肝

100克(8毫克)
杏干

100克(8毫克)
糌粑(稞麦熟品)

100克(6毫克)
李广杏脯

100克(6毫克)
豆奶

100克(6毫克)
香杏丁蘑(干，大)营

100克(5毫克)
羊肝

100克(5毫克)
酸梨

100克(4毫克)
墨鱼(干)

100克(4毫克)
鸭肝(公麻鸭)

100克(4毫克)
江虾

100克(3毫克)
蛋煎生蚝

100克(3毫克)
肉片白蘑

100克(3毫克)
油菜(脱水)

100克(3毫克)
虾虎

100克(3毫克)
蕨菜(脱水)

100克(3毫克)