身体告诉你缺啥营养素

荞麦(带皮)

100克(14毫克)
蝎子

100克(14毫克)
生蚝

100克(12毫克)
南瓜果脯

100克(10毫克)
松蘑(干)

100克(10毫克)
章鱼

100克(9毫克)
酸刺

100克(9毫克)
牡蛎

100克(8毫克)
鹅肝

100克(8毫克)
杏干

100克(8毫克)
糌粑(稞麦熟品)

100克(6毫克)
李广杏脯

100克(6毫克)
豆奶

100克(6毫克)
香杏丁蘑(干，大)营

100克(5毫克)
羊肝

100克(5毫克)
酸梨

100克(4毫克)
墨鱼(干)

100克(4毫克)
鸭肝(公麻鸭)

100克(4毫克)
江虾

100克(3毫克)
蛋煎生蚝

100克(3毫克)
肉片白蘑

100克(3毫克)
油菜(脱水)

100克(3毫克)
虾虎

100克(3毫克)
蕨菜(脱水)

100克(3毫克)