高血压自我管理
        高血压的危险不仅在于各种症状，更重要的是高血压与心、脑、肾的关心密切，因此如果高血压患者长期不注意的话，极有可能引发相关并发症。由高血压引起的各种并发症都是极其危险、死亡率很高的疾病。虽然不能说高血糖肯定会引起并发症，但可以肯定地说高血压引发并发症的概率相当大。所以，如果被诊断为高血压，一定不能置之不理，要好好治疗，尽快改善生活习惯。

  血压水平的分类和定义

       中医辨证，高血压分型

       根据病人病史、年龄、体征及临床症状和苔脉等情况，常将高血压病辨证分为如下几型：
       1、气血两虚型：常见于高血压病史已久的中老年病人，常伴有神经衰弱，体亏多病，血压相对较稳定。主要表现为头晕目眩，神疲乏力，遇劳即发，动则加剧，心悸怔仲，舌淡胖，苔薄白，脉细弱。
       2、肝肾阴虚型：常见于高血压病史已久的中老年病人，体虚多病，血压相对稳定期。主要表现为眩晕就发不己，双目干涩，视物昏花，失眠多梦，腰膝酸软，滑泄而鸣，舌红苔少，心烦口燥，脉细弦。
       3、脾肾阳虚型：多见于高血压病史长久且年老体弱病人，主要表现为头晕目眩，神经萎靡，形寒肢冷，小便清长，腰酸腿软，头面及下肢浮肿，阳痿，舌淡苔白，脉沉细迟弱。
       4、肝火上炎型：多见于高血压病变早期年轻体壮的患者。主要表现为头胀头痛，胸胁胀满，目赤口苦，遇事烦躁，大便干结，舌红、苔黄糙，脉弦数有力。
       5、淤血阻络型：多见于中老年患高血压病已久，且已有心、脑、肾损害等并发症者。主要表现为头晕脑鸣，耳鸣耳聋，健忘失眠，心悸心慌，胸闷疼痛，早搏，面唇紫暗，肢体麻木，舌有淤点或淤斑，脉弦涩或细涩。
       6、肝阳上亢型：在高血压病中最多见，在早中期、急性发作期患者中出现率高，多以舒张压升高为主。主要表现为眩晕耳鸣，心烦易怒，头痛且涨，肢麻震颤，便秘尿赤，失眠多梦，舌质红，苔黄，脉弦。
       7、痰浊内蕴型：患者多数形体肥盛，血脂常偏高。主要表现为头重如蒙，胸闷胸满，视物旋转，呕吐痰涎，少食多寐，便溏不爽，苔白腻，脉弦滑。

       具有降压作用的中草药
       1、黄连：伴有心身疾病、糖尿病的高血压患者
       黄连素可直接扩张血管，抗肾上腺素，抑制升压反应和血管运动中枢而降压；同时还可扩张肾血管，改善肾血流量，抗高血压，降低血糖，故对伴有心肾疾病、糖尿病的高血压患者有效。每日用30克煎服，最好与仙茅、当归、巴戟天、知母、黄柏配成汤药饮用。黄连性味苦寒，脾虚便溏者慎用。
       2、天麻： 高血压眩晕、头痛
       天麻含维生素A类物质、天麻素，以及抗真菌蛋白和铁、氟、锰、锌、碘等微量元素。在动物实验中，天麻注射液可使冠状动脉、脑及外周血管阻力下降，改善心肌循环，增加心肌供氧，对心肌缺血有保护作用。此外，天麻对各类高血压病眩晕、头痛有镇静止痛的作用，食药皆可。
       3、丹参：阴阳两虚和痰血阻脉型的高血压患者
       性微寒，味苦，归心，肝经。其含有的丹参酮、丹参素能扩张外周血管，改善微循环，降低血压。具有祛瘀活血、凉血良心、养血安神的功效。较适合阴阳两虚型、淤血阻脉型的高血压患者。也可用于心悸怔仲、失眠、胸肋疼痛、风湿痹痛、冠心病、心肌梗死、月经不调、经闭痛经、肝脾肿大等病症的辅助调养。
       丹参作为活血养血的良药，每天服用5~15克为宜。另外，要注意的是，丹参内服可入煎剂，也可浸酒，但不宜与藜芦同服。此外，患出血性疾病者也应慎服丹参。
       4、何首乌：高血压合并高脂血症、动脉粥样硬化在
何首乌以根入药，性味甘苦、涩，微温，归肝、肾经，具有养血滋阴、润肠通便、补肝益肾的功效，主治血虚及肝肾虚引起的头昏目眩、心悸失眠、腰膝酸软等症状。
       此外，何首乌含锌量很高，经常适量服食，可补充机体锌缺乏，改善和提高人体锌、镉比值。不仅能预防动脉粥样硬化，而且能减少有害物质微量元素镉的积聚，从源头上减少镉致原发性高血压的发生率。
       因此，中老年高血压合并高脂血症、动脉粥样硬化症的患者可长期服食。
       5、泽泻：高血压合并高脂血症者
       味甘性寒，含有泽泻醇A、B，挥发油，胆碱，卵磷脂，维生素B以及大量钾盐。可以通过促进排钠，减少细胞外液容量，扩张外周血管来降血压。具有清湿热，利小便的功效，属于利尿降压药。适用于高血压偏于痰湿者，眩晕、肢肿、舌苔滑腻的患者，对高血压合并高脂血症患者尤为适宜。可配伍车前子、法半夏、天麻、草决明、山楂等，每次10~15克。通常量5~10克。
       6、钩藤：阴虚阳亢型高血压
       生物碱是钩藤的主要成分，且全部属于吲哚生物碱。钩藤的各种制剂，都被证实有降压作用，其作用部位广泛，牵涉到神经中枢、神经节、周围神经、心脏和外周血管等不同环节。日用钩藤60克，加水煮沸15~20分钟，制成200毫升汁，每日分2次服用，4~6日为1个疗程，能缓解头痛、失眠、心悸、耳鸣、便秘、肢体麻木等症状，对阴虚阳亢型高血压患者疗效最佳。
       钩藤降压作用平稳，持久，副作用轻微，因此适宜患者长期服用。
       7、杜仲：高血压偏肝肾亏损者
       味甘性温，主要含有对血管有扩张作用的杜仲胶、生物碱、树脂等，可以降血压、降血脂。适用于高血压片肝肾亏损、夜尿多等症。可与枸杞子等配伍使用，降压效果好；也可配伍刺蒺藜、桑寄生、天麻等，用水煎服，每次10~15克。亦有温补作用，适用于眩晕伴腰腿酸软的患者，常用量10~15克，阴虚火旺者应慎用。
       8、银杏叶：高血压和冠心病心绞痛
       为银杏科落叶乔木植物银杏树的干燥叶，含莽草酸、白果双黄酮、异白果双黄酮、甾酵等成分。经临床证明，有降低血清胆固醇、扩张冠状动脉的作用。对于治疗高血压、高脂血症及冠心病心绞痛有一定作用。单用或配川芎、红花，用量每日5~10克。
       9、罗布麻：肝阳上亢型高血压、高血压并发冠心病者
       性味甘苦，微寒，归肝、心、神经，可平肝安神、利水消肿、清火降压、强心利尿、止咳平喘等，用于治疗肝阳上亢引起的头痛、眩晕、心悸、失眠等症。临床上，凡肝阳、肝火之症皆可用罗布麻也当茶饮，或配伍钩藤、夏枯草、野菊花，对于治疗高血压以及高血压并发冠心病、肾性浮肿等均有较好的疗效。
       罗布麻叶及其制剂无毒，副作用小。但在应用时也应注意，日服量宜控制在10~15克左右，若用量过大，就会有轻度恶心、呕吐、腹泻、上腹不适等不良反应，停药后可好转。
       10、地龙：早期高血压、高血压脑部并发症的预防
       具有降压、利尿、熄风清热的功效，可用于早期高血压伴有肢体麻木者，对高血压脑部并发症的防治有较好效果。多复方使用，可配伍丹参、刺蒺藜、天麻、川芎等，水煎服，每次5~10克，或研末做成药丸。
       11、菊花：高血压自觉症状
       菊花含有多种活性成分，如含腺嘌呤、胆碱、水苏碱等，此外其铁、锰、锌等微量元素含量也较高，有利于促使体内有害元素镉的排泄，减少高血压致病因素，防治高血压。其在食材中的高钙也有利于控制高血压。因此，菊花可与药食通用之品配伍，制成煎剂、汤饮、羹、散，用于临床治疗高血压，可使高血压自觉症状有不同程度好转。
       服用菊花防治高血压，贵在坚持，每日服用量以10克为宜，无特殊禁忌。但菊花性凉，脾胃寒者应慎用。
       因此，可用鲜荷叶煮蛋粥或用鲜荷叶代茶饮，以及配伍使用煎剂、汤饮防治高血压，均有较好的效果。
       12、葛根：高血压伴有冠心病及脑血流供应不足者
       葛根性味甘辛，平，有升阳解饥、除烦止渴、散郁火、降血压等功效。其含葛根素，通过阻断β受体而降压，同时还可改善脑血流量及基地动脉循环，冠状动脉血流量。适用于高血压伴冠心病及脑血流供应不足者。
       用葛根30~50克煎液，每日上下午分服，可以改善高血压颈项强痛、头晕头痛、耳鸣、肢麻。葛根单用降压幅度不大，可与山楂、菊花、决明子配伍服用。服食葛根粉后降压作用持久，无副作用，适于中老年高血压应用。应用决明子治疗高血压，若单味使用，可用30克；若在配伍中使用，用量以15~20克为宜。
       13、黄芪：适时折用，治疗中老年高血压
       性微温，味甘，归脾、肺经。主要药用成分是生物碱、叶酸、胆碱、氨基酸等，其含有的苷类、多糖、氨基酸、维生素P有利尿、降压作用。能治疗肾炎、防治心脑血管疾病，可以改善高血压、高血糖，调节心血管和肠胃功能。适用于气血不足型、阴阳两虚型高血压，可以缓解头晕目眩、心悸、乏力等症状。以每天10~15克水煎服为宜。
       另外，要指出的是感冒发烧、胸腹满闷者不宜服用黄芪，患有肺结核者，有口干唇燥、咯血、发热等症状者，不宜单独服用黄芪。阴虚阳亢的高血压患者，不宜食用。此外，服用黄芪时不可擅自加大剂量。