适当增加奶类的摄入

发布时间:2016-04-22 16:35:41 作者:云健康小屋 阅读:7816
  奶或奶制品富含蛋白质,对孕期蛋白质的补充具有重要意义。同时也是钙的良好来源。由于中国传统膳食不含或少有奶制品,每日膳食钙的摄入量仅 400mg 左右,远低于建议的钙适宜摄入量。从孕中期开始,每日至少摄入250mL的牛奶或相当量的奶制品及补充300mg的钙, 或喝400ml‐500mL的低脂牛奶,以满足钙的需要。
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