老年人应学会掌握自我监护知识

发布时间：2016-04-21 15:38:00 作者：云健康小屋阅读：10849

运动时，要根据主观感觉、观测心率及体重变化来判断运动量是否合适，酌情调整。必要时可暂时停止锻炼，不要勉强。锻炼三个月以后，应进行自我健康总结。总结睡眠、二便、食欲、心率、心律正常与否。一旦发现情况，应及时就诊，采取措施。老年人由于生理上退行性改变，机体功能减退，无论是治疗用药，还是保健用药，都不同于中青年。一般而言，老年人保健用药应遵循以下原则：宜多进补少用泻；药宜平和，药量宜小。注重脾肾，兼顾五脏辨体质论补，调整阴阳；掌握时令季节变化规律用药，定期观察，多以丸散膏丹，少用汤剂；药食并举，因势利导。如此方能收到补偏救弊，防病延年之效。

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