对饮食物要有节制，要养成良好的饮食习惯，提倡定时定量，防止饥饱失常。“食能以时，身必无灾”。（《吕氏春秋•尽数》）食量则因人而异，若暴饮暴食，则易食滞损伤胃肠功能，或继发产生它疾，长期过饥则脏腑身形失养，正气日弱，亦易招致外邪之侵袭而发病。
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